2020年2月4日 星期二

农历：正月初十一

庚子年[鼠]年

五阴月丁丑日

立春

2020年2月4日立春，是我国二十四节气中的第一个。

礼的意思是“开始”； 春天，意味着温暖，意味着生长。 干枝时代，立春就是一年的开始。 春天的开始，意味着新的轮回开始了，意味着万物的开始，万物的重生。

和立夏、立秋、立冬一样，立春也体现了一年四季的变化。 冬春之交，气温冷热交替，不稳定。 尤其是在一些一年四季四季不分明的南方城市，由于气温忽冷忽热，人们认为短时间内几个季节交替循环，美其名曰“一日四时”。

经过一个冬天的储藏，一切都在恢复，我们的身体也需要再次舒展，为新的一年储备能量。 中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。 立春养生应顺应春季阳气生发、万物生生的特点，注意保护阳气。

立春三侯

《月令七十二时辰集》：立春，正月节。 立的意思是建立的开始。 五行的能量经过这里会持续下去，春木的能量开始到来，所以叫离。 夏季、秋季和冬季也是如此。

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初时东风解冻

它在冬天结冰，在春风中融化。 它不叫春天，而叫东方。 《吕氏春秋》云：东方属木，木为火之母。 不过，温度高，所以会解冻。

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第二个小时，螫刺昆虫开始振动。

隐隐震动，那些隐匿的虫子，都被气的到来搅动起来。 包说搬家了却没有出来。 二月，他害怕，逃跑了。

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第三期 于直承担冰

志的意思是积累、上升、高。 于直，负冰直升。 鱼冷了就躺在水底，然后回暖到正月。 阳气到了，就逆流而上，近冰，故名阴。

立春的重要性

讨论立春，要从天地运行的位置和频率说起。

我们先来看看这张天地运行图。 刚刚过去的大寒，是在北方的仁贵河边。 如今正值立春，正是东方嘉依木的起点。 此时的世界已经开始显现出了一定的生机，与之前的大寒和小寒完全不同。

立春是干支历二十四节气中的第一个节气，又称岁首。 在古代，春节实际上是以立春之日为节日的。 到了现代，我们把它改为新年的第一天。 由此可见立春在古代是非常重要的依据。

今天哪方面仍然以立春作为新年的开始？ 这是我们的星座。 十二生肖是以立春为标准的。

当太阳到达黄经315度时，春节就到了，这意味着开始。 春天，代表着温暖、代表着生长、代表着春天。 立春体现了一年四季的变化，也意味着新一轮循环的开始。 它也是中国古代立法中常见的多轴交叉点，具有非常独特的意义。

古人非常重视新年的开始。 立春之日，祭祀春神太岁，祭天法祖。 由此催生了辞旧迎新、迎春祈福等一系列文化活动。

中国古代把立春分为三个时期：“一时东风解冻，二时虫蜇起，三时鱼捕冰”。 这意味着东风带来温暖，大地开始解冻，鱼儿浮上来。

立春也对应《周易》中的太卦、寅月。 六十四卦中有几个特别吉祥，包括对应立春的太卦。

团曰：泰，从小到大，吉祥如意。 意思是天地相交，万物相通； 上下互动，心同心合。 内阳外阴，内强外柔，内君子外小人，君子之道长，小人之道灭。

这就是太卦所代表的美德和品质。

《象辞》云：太卦之卦象，下为干，上为坤。 土气上升，干气下降。 这就是土气在干气之上的表现。 阴阳二气盛衰。 互相沟通，沟通顺利。

这在中国古代人的世界观里是一件非常好的事情。 人们相信，当各自有自己的定位时，阴阳就能相互迎合，顺利沟通。 这时，君主必须抓住时机，善于调整，以达到天地的合一，促进天地的变革。 万物之机，保护天下人民，使他们安居乐业。

春天伊始，祝你好运

庚子年的五、六运包括年中金属过多，全年气候干燥。 过多的金属会束缚木材，导致木材脆弱，无法生长。 少阴主火在天，预示上半年气候以火气为主； 阳明干金在泉，预示着下半年的气候以干气为主。 金运太高的年份，容易损伤肺系统和肝系统。

大寒（2020年1月20日）至春分（2020年3月20日）为气之始。 主气为厥阴、风木，迎阳寒水。 《内经》云：“地气变化，燥​​消，寒起，冬复，水成冰，霜复降，风起，阳气郁，人逆，骨节复。”锁则腰痛，生热，内外疮毒。”初气渐寒，入冬风寒燥气相杂，影响肝的生长。又木气。

《古中医循环运动》：立春雨第二段。 寒冷的冬天过后，春天的空气变得温暖起来。 冬季储存在地下水中的暖阳热量从地下升起。 火从水中生出，温度温和。 立春时节，大气中的阳热由下沉转为上升。 下雨的时候，太阳火辣辣地落到了秋天，地上的空气冷了，露水变成了霜。 春天，太阳晒热，地温升高，雨水变成水。 此时阳根动摇，孩子就会患多种虚病。

立春养生五原则

立春三月，谓之发发。 天地生星座性格 ，万物昌盛。 他们晚上躺下，早起，在院子里散步。 头发放慢，以便意志能够诞生。 刚出生就不要杀人。 给予而不夺走。 有奖无罚。 ，这种对春天能量的反应也是养生之道。 如果逆转，就会损害肝脏。 夏天天冷，侍奉长辈的人就少了。 ——《黄帝内经·四气调神论》

庚子年初的气氛是“寒初，水结冰，霜又降，风匀，阳气萎靡”。 从立春前的暖冬，到立春后的立春时节，很可能会出现倒春寒，甚至立春时也比较寒冷，肝木的力量不足。肝气容易郁结。 而春季恰好是调养肝脏的最佳时节。 如果春季生长受阻，肝气不能正常生长，就会“逆势伤肝，夏寒，侍奉长辈的人少”，影响生长发育。夏天。 去年严寒之前起名网站 ，全年土运不佳，暖冬阳气储存不足，留下的隐患可能还会继续。 比如脾主清升，脾升升不足也会影响立春后肝木的生长。

春天，万物生长，细菌、病毒也疯狂生长。 立春后两个月是新型冠状病毒肺炎防控最关键的时期。 《黄帝内经》云：“邪聚之处，气必虚”。 反之，“正气在内，邪气不能外来”。 只有自身正气充足，才能提高抵抗力、免疫力、自愈能力，才能免受病毒侵袭。 既要健脾润肺，补肾疏肝，又要兼顾清心系统。

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早起早睡养肝

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发辰。天地生，万物盛。夜卧早起，广行庭中，且其发缓，以生不杀生，而予汝。” 不夺走，奖而不罚，这是对春气的反应，也是养生之道。 若逆之，则伤肝……”

寓意立春之后，大自然充满生机，万物欣欣向荣。 此时，人们应顺应大自然的生机，早睡早起，早晨散步，放松身体，让情绪与春天的精神一起成长，而不逆之。 这才是适应春季养生之道。

违反这个方法就会损伤肝脏，而肝脏是春季生育的基础。 因此，春季放松身体、调节情绪是养生之道。

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预防复发

有一句古老的谚语：“草木皆新，旧病新芽”。 可见立春后是疾病易发季节。 春季常见疾病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，因此，患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意护理和预防。

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不要太早脱掉衣服

“春天不丢衣服，秋天不戴帽子”。 立春气温尚未回暖，冬衣不要过早脱掉。 冬季穿着棉衣几个月后，人体对产热和散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。 从冬季到初春，气温骤然由暖转冷，气温变化很大。 如果过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就很难适应，从而降低身体的抵抗力。 病菌乘虚而入，冬春季节容易引发各种呼吸道疾病和传染病。

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少吃补充剂和盐

很多人主张冬天进补，但立春后进补要适量。 一年四季具有“春生、夏生、秋收、冬藏”的特点。 我们生于大自然，理应遵守自然规律。 冬季根据个人体质适量补充，才符合冬储的养生原则。

但立春期间，无论是食补还是药补京芷星座网，都必须逐渐减少进补量，才能逐渐适应来年春天舒畅、生发、顺滑的季节特点。

同时，减少盐的摄入量也很重要，因为咸味入肾，食盐过多容易损伤肾气，不利于阳气的保养。

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适当多吃韭菜、香菜

春季阳气生发，饮食上除了注意阳气的升发外，还应多吃辛、甘、散的食物，忌吃酸、酸的食物。 因为酸味入肝，有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发。

可以选择洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等辛辣温热的食物，少吃辛辣食物。

韭菜虾米炒鸡蛋是立春时的上好药膳。 韭菜一把洗净，鸡蛋2-3个，虾米适量。 韭菜切小段，鸡蛋打散，打匀。 炒锅烧热，烧热植物油，加入虾皮炒香。 然后倒入打散的鸡蛋。 待鸡蛋煎至形状稍定形后，加入韭菜。 翻炒片刻，然后加入盐、姜末、味精，翻炒片刻。 韭菜味辛性温，有助人体阳气生舒，鸡蛋补血。 此菜能补肝血、生阳气，适宜立春食用。

疫情期间，我们如何增强身体健康？

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护阳气防病

俗话说“人靠一口气活着”。 此气指阳气，寒伤阳气。 春季如果不注意保养阳气，长此以往，很容易出现类风湿关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适症状。

因此，立春养生重要的是“春盖秋霜”。 春季如果不及时、适当多穿衣服，就容易患呼吸系统、消化系统疾病。 为什么是这样？

春节期间大吃大喝后，人体有限的气有相当一部分被“分配”到了运化水谷，体表用于防御的气相对减少。 此时更容易受到风邪侵袭而引起感冒。 、发热、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病。

中医认为“肺与大肠相通”。 如果发病初期不继续控制饮食，或者滥用、误用药物，导致致病因素滞留在肠道内，很容易诱发腹泻、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。

因此，春节期间，除了均衡饮食、不暴饮暴食外，还应注意及时增减衣服，注意保持身体特别是腹部的温暖。

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肝肾同源与过敏性疾病

立春是肝胆活动的节气，但前提是冬季肾精骨血的汇集。 如果冬季没有做好充分的养护，到了春季就容易发生一些疾病。

一是与肝、肾有关的疾病，二是小儿过敏性疾病。 过敏性疾病的发生，从根本上来说还是肝、脾、肾的问题。

“肝肾同源”学说源于《内经》。 自然界中，肝、肾同生生殖之精； 后天，肝肾受肾所藏先天后天综合精气的滋养。

肝、肾的结构和功能系统通过一些相互联系的环节密切相关，所以补肝与理肾必须紧密结合起来。

肝、肾是人体的阴藏，相对于人体的位置来说，是最深的。 它们存储着最微妙和最本质的东西。 例如，肝能藏血，肾能藏精。 当人体发生慢性衰弱性疾病时，肝脏和肾脏这两个主要器官必然受到影响。 当然，有时脾脏也可能受到影响。

对于此类疾病，最初的治疗主要是治疗症状，逐渐过渡到滋补肝肾，这样可以达到长远的效果。

春天也是孩子过敏的高发季节。 花粉、灰尘、螨虫等都是诱发因素。 根据中医观察，大多数过敏性疾病都是由内因和外因共同作用造成的。

从外看，是风、寒、湿三气杂质的侵袭。 从内部来说，是身体禀赋不足的结果，如脾胃虚寒或肾气不足，或体内瘀热，长期停留在身体表面而无法化解。

当风、寒、湿进入人体口鼻时，由于体内禀赋不足，或体内有湿、热，或寒湿明显，风、寒、湿无法排除。正常情况下，这个时候就会出现过敏症状。

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注重辨证治疗

当出现腹泻、腹痛等症状时，不要急于服用止泻药。 还应遵循中医的辨证治疗原则。 临床上常见四种类型：寒湿型、湿热型、食积型、脾虚型。

01、寒湿腹泻：多因受寒受风，或食生冷食物所致。 患者的大便常无臭味，但呈泡沫状或清水状，或伴有腹痛、肠鸣或腹泻。 患者常不爱喝水，食欲不佳，手脚冰冷，怕冷，出汗少，面色苍白，小便清。

这时候我们可以用药物来敷，比如小儿脐贴，或者用藿香正气液将棉球敷在肚脐上。 还可以用艾条灸神阙、中脘、涌泉等穴位。 中成药可以是理中丸，或胃苓汤加泡姜。

02、湿热腹泻：对于热性体质的人来说，即使感到寒湿星座运势查询，根据体质，寒湿也容易转为湿热。 症状有口渴、口臭、怕热、烦躁、手脚心热、四肢酸痛、关节疼痛等； 患者大汗淋漓，小便黄，大便臭，肛门灼热，或伴有腹痛，脉数滑数。

这种情况一般不建议艾灸。 您可以向专业医生寻求按摩。 中成药有葛根、芩连片，还有治疗腹痛常用的黄芩汤或大橘皮汤。 如果口渴但喝水后容易呕吐，也可以使用乌苓散。

03、积食腹泻：积食阻塞胃肠道，造成运化功能障碍。 出现腹胀、厌食、酸食、呕吐等症状。 常用的有保和丸、鸡内金颗粒或保济口服液。

04、脾虚腹泻：如果腹泻3-4天，大便由臭变为不臭，且食欲不佳、疲倦乏力、精神不振，可选用参苓白术丸强化脾胃。健脾祛湿。 或将面粉干炒，加水熬成面汤，加红糖少许，温服。

如果选择艾灸或者药物敷贴，可以选择天枢、涌泉等穴位。

在此，需要提醒大家的是，有四点需要注意：

1.疾病复杂。 以上方剂仅供参考，未经辨证不能应用。

2、不要一开始就服用蒙脱石粉。 单纯止泻不仅无济于事，还容易闭门造车。

3.不要随便服用补液盐！ 腹泻是一种症状。 病毒性心肌炎有时也出现胃肠炎的症状。 如果此时补充液体，会增加心脏的负担。 严重时会导致心力衰竭，危及生命。

4、无论是什么问题，即使是感冒，也要正确治疗，不要滥用、误用清热解毒或抗生素。

生病对于任何人来说都不容易，所以还是防患于未然，保重身体，打好基础才好。 首先，你不会轻易生病，其次，即使你生病了，也很容易康复。

立春为何要调肝气？

立春时护肝是最有效的，也是必须要做的。 中医认为，肝主生命活动。 它喜而不郁，故有“硬器官”之称。 另外，肝属五行之中的木。 它是阴中之阳，对应大自然的春天能量。 经过一个冬天的寒冷天气，人们不仅衣服穿得厚重，而且还经常打开屋里的暖气，非常热。 体内必定积聚了大量的内火。 随着春天的到来，人们的肝气也开始旺盛，排除内火、浊气，气血畅通，是肝脏正式调养的大好机会。 那么如何保养肝脏呢？

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伸展运动可以保护肝脏，防止衰老。 立春后应该经常做！

保护肝脏最简单的方法就是伸展运动。 这是身体自我保健的条件反射，尤其是肝脏健康。

因为伸腰、伸腹需要全身肌肉的发力，再加上深呼吸，具有祛旧吸新、行气活血、通经络关节的功效。 它可以刺激肝功能，“锻炼”肝脏。

动作要领：伸展时尽量吸气； 放松时，放松全身肌肉，尽量呼气，以获得更好的效果。 老年人常做这个动作，可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

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按太冲穴

我们在看电视的时候，可以敲打、按摩、舒展肝经； 沿肝经按摩。 如果有痛点，一定要敲击、按摩、艾灸，直到不痛为止。 否则，肝气就不会顺畅。 “太冲穴”是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库。 每天按摩或艾灸20分钟，可养肝护肝； 艾灸前最好先按摩太冲穴3分钟。 如果每天有意识地重复用脚抓的动作，还可以养肝。

此外，立春护肝，饮食上还应注意以下两个禁忌：

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立春后忌吃酸味食物

立春后的饮食保养，应考虑春季阳气的升发。 宜吃辛辣、甜食，不宜吃酸、酸食物。 在五脏五味的关系中，酸味入肝，具有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发。 饮食要顺脏腑，即“逆其性则苦，逆其性则苦”。 想。

具有酸味的蔬菜有西红柿、柑橘、柑橘、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、李子等。

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立春后忌辛辣食物

少吃辛辣火锅、羊肉、烧烤、油炸食品：立春后，少吃辛辣食品、油炸、烧烤食品。 与冬季不同的是，立春后应少吃辛辣火锅、羊肉，因为这些食物可能会耗损阳气，导致上火。

春季养生的三个简单方法

一年的计划从春天开始。 无论我们在新的一年里许下什么新的愿望，我们都必须有一个好的身体才能更好地实现它们。

养生之始，从春季开始。 万物旺盛时，顺应自然节气助阳气升，早睡早起，定时饮食，防寒保暖点卜，这样才能一年四季身体健康。

立春之际，与大家分享三个简单的养生方法。

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早点睡

《黄帝内经》云：春三月，夜眠早起。 传统医学认为，睡眠是保持健康最经济有效的方法。 孩子尽量在21点之前入睡，否则对生长发育不利。 睡眠是身体生长的时间。 现代孩子虽然营养良好，但“食补不如睡眠补”。 吃得再好，也比不上早睡。

对于成年人来说，尽量不要在22:00之后入睡。 晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而导致疲倦、烦躁、脱发、面色黄等不适。

入睡困难的朋友平时可以泡一些乌梅、龙眼肉或者枣仁茯苓茶来喝。 枣子、茯苓、桂圆肉均具有安神、疏肝健脾的功效。

近年来研究发现，黑梅的舒缓作用也非常明显。 与蔗糖结合，酸甜可化为津液，进一步滋养心血。 心血补足后，心神功能才能正常运转，我们的睡眠也能得到改善。

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梳头

《黄帝内经·四气调神》曾提到“缓”。 就是披散头发慢慢行走，同时松开腰带，穿宽松舒适的衣服，让气血流通。

然后，我们可以多梳理头发，以增加头部气血的循环。 “头是诸阳之所。” 经常梳头可以疏通经络、气血。 除了缓解头晕、头痛等不适外，还可以提高人体免疫力，减少感冒的机会。

具体操作非常简单。 用牛角梳从发际线往后梳，再向后梳； 从左耳顶向右耳顶梳，然后反方向再梳一次； 重复此操作约 3-7 次。

当我们没有时间专注于医疗保健时，我们可能还会花更多的时间梳理头发，或者在看电视或下班休息时轻轻地梳理头发。 随着时间的推移累积效应将是不可估量的。

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吃胡萝卜

有些朋友可能认为白萝卜（The White Radish）是一种常见的食物，有如此巨大的影响吗？ 萝卜，也称为萝卜，本质上很酷，刺激性和甜味，无毒，进入肺和胃子午线，可以消除累积的痰液，促进Qi，清除热量和排毒。 因此，适当的萝卜消耗不仅可以消除积累的积累并减轻油腻感，还可以改善诸如疲劳和疲劳之类的条件。

明朝的“ Zhuizhongzhi”曾经记录：“在春季初，没有人，无论多么高，咀嚼萝卜，都说'咬春天'。” 在春节期间，吃太多脂肪，甜和浓的食物会导致食物的积累，血液集中在胃中，从而容易患有“春季嗜睡”病例。 以适当的量饮用更多的萝卜可以帮助循环Qi，消除累积的食物并帮助消化食物。

许多孩子在春节期间，从早晨到晚上，大鱼和肉，水果，糖果，小吃，酸奶和饮料都用各种食物，这会导致咳嗽和许多痰。 痰的原因之一是，它是由未消除食品的积累引起的。

“如果您的肚子不和谐相处，您将难以入睡。” 吃完饭后，您将很容易出汗，难以入睡，在睡眠期间摔倒和转弯，然后磨牙。 目前喝一些萝卜水或吃一些萝卜条不仅可以帮助解决痰液和消化，还可以改善睡眠。

在穴位上进行的moxibustion，以调节肝脏和肾脏

在春节期间，身体将经历特定的变化，这将触发人体内部器官的Qi机制的变化。 那么内部器官的当前QI机制是什么？ 将Qi机器与龙进行比较。 它在寒冷的季节醒来，但尚未开始游泳。 现在，龙不仅醒了，而且还开始在游泳池中摇动头和尾巴，而且还没有打算从水中飞出。

目前，我们应该使用一点莫西匹配来解开杨能量，同时告诉它，您不能移动太多并且不会太早长发，否则会导致肝脏和肾脏的损失本质和血液。

因此，目前我们必须冷静一点，并建议所有人使用Qiuxu Point和Guanyuan Point。

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邱旭

主要用于治疗颈部疼痛，腋下肿胀，胸部和软骨软骨疼痛，下肢瘫痪，侧脚踝肿胀和疼痛，疟疾，疝气，红色和眼睛肿胀，眼睛星云，中风和偏瘫等。这些组织位于该范围内肝脏和胆囊子午线以及肝脏和胆囊子午线是春季循环的Yang能量的地方，因此我们选择了Qiuxu Point。

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格亚旺点

这是维持健康和延长寿命的重要针灸点。 如果我们在人体上找到一个极点并为人体建立数字轴，那么这个数字轴的起点应该在哪里？

古人在时间上做了一个数字轴，他们将弹簧开始为数字轴的起点。 如果我们为人体制作数字轴，那么这个数字轴的起点可能是丹蒂安（Dantian），而丹蒂安（Dantian）的外观是瓜尼乌恩（Guanyuan）点。

Guanyuan Point是Ren八字起名，Du和Chong Yiyuan和Sanqi的来源，即所谓的“肾脏Qi运动”。 在这里，男人存储了自己的精髓，女人存储自己的血液。 这是控制活力的地方。 这是肝脏，脾脏和肾脏的三元的汇合点，以及伦德子午线，以及小肠的招募点。 moxibustion guanyuan，它可以清楚地升起杨，阴道的阴茎滴，温暖，血液自然填充，肾脏可以得到加强。

因此，不可过分强调瓜尼族的重要性。 春天开始的结节的重要性非常重要，因为它是元王朝的开始，也是所有事物进入的地方。

双方都可以在关节和Qiuxu上使用带有小麦谷物的无疤痕莫西匹配，每个兆头三个强。 您也可以使用Moxibustion Sticks应用20到30分钟。 只要感觉温暖，它就会减少火和愤怒。